改善早泄的阴茎锻炼方法

　　早泄是影响男性性功能的1种疾病，但是多数患者可能不知道其实能通过锻炼阴茎的方法来改良早泄，那末具体该怎样做呢？

　　早泄是影响男性性功能的1种常见疾病，1旦发现自己得病就应当积极的医治，那末男性早泄患者平时该如何来保健呢？下面为大家介绍改良早泄的阴茎锻炼方法，供大家了解。

　　改良早泄的阴茎锻炼方法

　　牵拉阴囊

　　在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可下降兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不容易出现。

　　减少性敏感性

　　利用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，依照医生医嘱进行，以下降阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。延早晚泄产生。

　　冷热水交替坐浴

　　每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，逐日1次，可改良后尿道控制射精的能力。能正常控制射精就可以让早泄不出现了。

　　采取仰卧式

　　两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。另外每次吸气时，手脚趾用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3⑼次。

　　改良早泄的其它保健方法

　　腹部操作

　　取仰卧位，先用右（或左）掌根揉神阙穴，以脐下有温热感为度。再用掌摩法摩小腹部，时间约5min。然后用拇指按揉气海、关元、中极穴各1～2min。

　　腰骶部操作

　　取座位，先用两掌同时按揉两侧腰骶部，时间约5min。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1～2min。然后用右掌横擦肾俞、命门、8醪穴部位，以透热为度。

　　4肢部操作

　　取座位，先用右拇指按揉左边合谷穴1min，后用左拇指按揉右边合谷穴1～2min。再用拇指按揉两侧3阴交、太溪穴各1～2min。然后用掌按揉两侧大腿、小腿的内侧，时间约5min。或点按两侧3阴交，轮番进行，点按时做收腹提肛动作。逐日1～2次，每次30～40min。

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