三类男人易阳痿 要养成良好习惯

　　3类男性容易受阳痿侵害

　　类型1：老上夜班、成宿不睡觉

　　专家建议：这类人要按自然规律调剂作息时间

　　专家曾接待过1个夜班司机，他晚上常常熬夜，白天还得不到充分休息，生活1点规律都没有，结果30岁刚出头就没有了性欲，勃起很困难。而除夜班司机外，车工钳工总讲求“人休机器不休”，也常常熬夜；软件开发人员喜欢晚间工作，也是35成群地专上夜班。专家说，这些常常熬夜工作的男人最容易得上阳痿。

　　原来，晚间，特别是23点到清晨1点是大自然阳气从渐弱到渐强的关键时期。男性只有在夜间充分休息，才能够补充阳气。阳气足，功能才会强。而长时间熬夜则会让阴阳失衡、阳气受损。因此，每个爱惜身体的男性朋友比较好都遵守自然规律，夜间11点前入眠，天亮就起床，天黑早睡觉。

　　类型2：每天有“局儿”、顿顿饮酒

　　专家建议：这类人要努力戒酒，及时治疗前列腺炎

　　专家门诊里另外1群“常客”就是爱饮酒的人。他们常常在40岁以上，应酬频繁，有的乃至“每天有局儿”。有的跟专家诉苦：“大夫我不瞒你说，由于尿等待，我小便速度太慢，以致于下了酒桌我都不敢和他人站在1排小便！常常人家都上车走了，我还在1边‘酝酿情绪’呢，越着急越尿不出。你说遭罪不遭罪？”

　　专家说，由于酒能让前列腺充血，所以常常饮酒的男性最容易得上前列腺炎。而前列腺炎又会挤压尿道，这就构成了尿等待、尿不尽等症状。而且前列腺炎本身也容易造成阳痿。因此，应酬太多、常常饮酒的男人面临阳痿和前列腺炎的两重要挟，必须从现在开始努力戒酒，如果小便费劲就快到医院筛查前列腺炎，避免病情进1步加重。

　　类型3：睁开眼就犯愁，常常吸烟“解闷儿”

　　专家建议：努力戒烟、用中药疏肝解郁，慎用抗抑郁药

　　专家曾接待过1个50多岁的男性患者。他1张嘴，专家就发现其舌苔发黑，而患者又没吃甚么带色彩的东西。追问病史，原来患者在单位跟领导过不去，在家里跟爱人过不去，“早上拉开窗帘，想一想自己的境遇就犯愁”，1犯愁就吸烟，1吸烟就刹不住闸。该患者1天能抽两包香烟。

　　专家表示，国际医学界已公认，香烟中的尼古丁能破坏精子质量，并造成阳痿。其对男性功能的戕害甚于过量饮酒。而情绪抑郁也是阳痿的引发因素。所以那些常常吸烟“解闷儿”的男人要当心自己的性功能。

　　专家建议，爱吸烟的男性应当马上戒烟，长时间心情不好的人可在医生的指点下用疏肝解郁的中药调理，同时慎用抗抑郁药物。由于大部份抗抑郁药物都有引发阳痿的危险。

　　男人阳痿如何护理？

　　1、节房事

　　这是阳痿的有效护理方法之1，如果男性长时间房事过度，沉醉于色情当中，是很容易引发阳痿的产生的。实践证明，夫妻分床，停止性生活1段时间，阳痿的护理要避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息。

　　2、饮食调养

　　不幸得了阳痿可以通过饮食的调养来壮阳，多吃1些壮阳食品，主要有狗肉、羊肉、羊肾等；动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，这些阳痿的护理的有效措施。

　　3、消除不良知理因素

　　多了解1些性知识，充分认识精神因素对性功能的影响。不能由于1两次性交失败而懊丧耽忧，缺少信心；夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。